Matériel : lanières de papier rose et blanc, un pot, des bonbons et des crayons. Cette activité est bonne à utiliser dans les classes. Comme introduction à cette activité, on peut expliquer qu'il y a des tonnes de choses qui se passent dans notre vie. Chaque personne est invitée a prendre une lanière de papier rose et blanc et d'écrire quelque chose dont elle doit se débarasser dans la prochaine heure. Ainsi, chaque personne participera pleinement (ce peut être une belle pensée ou un problème avec lequel elle compose). Les papiers blancs seront brûlés et les roses seront lus par l'animateur (dans sa tête). Tous les participants écrivent sur les deux couleurs de papier et personne n'est laissé de côté. Les participants sont invités à signer leur nom sur le papier rose. L'animateur pourra alors les référer à une ressource adéquate si nécessaire. Ils sont aussi invités à prendre un bonbon du pot lorsqu'ils déposent leur papier dans celui-ci.